但這其實意義深遠——因為它意味著，我們需要的是「覺察力」（attentiveness），不是「注意力」（attention）。不是那種超級集中的注意。而更像是一種環境式的留意——讓你完全融入書或對話者的視野之中。當對方經歷到這種體驗——被聆聽、被留意五分鐘——他們內在也會有某種改變，心率也會變得更平靜。這就像共同調節。