所以我的結論是：如果一個人把自我價值建立在外在的事物上，那它永遠是不穩定的，會導致焦慮。但如果把自我價值建立在內在的事物上——比如我的好奇心、我與人的協作、我對公共事務的關懷——這些就像公民肌力，是可以鍛鍊的，不需要靠競爭比較。這樣的人往往更有自信，也更不會去霸凌別人。